便秘怎么办 女人赶快来准备吧

　　便秘不是个小事情，对于女人来说便秘很有可能引发肤色暗沉、皮肤淡黄等现象。那么女人有了便秘怎么办?

便秘怎么办 女人赶快来准备吧

　　工具/原料

　　红薯、菠菜、土豆、牛奶、鸡蛋

　　步骤/方法

　　1、红薯粥：红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。

　　2、拌菠菜：将菠菜100克洗净，放入沸水中焯约3分钟，捞出沥水后切段，酌加芝麻油、食盐、味精拌匀即成。适用于大便不畅者。