更年期女性经常便秘怎么办

　　便秘这件事情对于现在的人来说也是很常见的。虽然有治疗便秘的药物，但是对于经常便秘的人这不是个好办法。那么经常便秘怎么办呢?有没有什么好方法既可以不伤身体又能够治疗便秘呢?其实我们可以试试食疗的方法。

　　1、用醋拌个圆白菜跟经常性便秘说再见

　　很多经常便秘的人会问怎么办，其实不需要着急像是醋拌白菜这样的东西就可帮助到你。

　　做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

　　2、莲藕也用醋腌制一下

　　经常便秘的人多吃醋腌莲藕是很利于通便的。

　　将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。