吃哪些蔬菜可预防多囊卵巢综合症

　　多囊卵巢综合征是很常见的一种卵巢疾病。情况严重可能会导致不育，所以大家不可以掉以轻心。平时可以再饮食上注意保健。下面随小编一起来看一下卵巢疾病支招：吃什么蔬菜可以预防多囊卵巢综合症。

　　预防多囊卵巢综合征吃什么呢?接下来文章为大家介绍几样对这种疾病有很好预防作用的蔬菜。

　　预防多囊卵巢综合征吃什么

　　(1)冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品，对于多囊卵巢综合征的预防也有一定的作用。

　　(2)芹菜

　　芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。

　　(3)海带

　　脂肪含量甚少，热量也不太高。最重要的是海带富含碘达每克24毫克，而碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用，而后者能控制人的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下，此时即使你没有多吃，也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，对人体十分有利，是价廉物美又易获得的减肥佳品。

　　(4)豆芽

　　豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

　　(5)黄瓜

　　黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合征。

　　(6)胡萝卜

　　红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。另外，也请不要与其他果菜，合打果菜汁，因为它含有多量抗坏血酸氧化，可破坏维他命C。

　　这些蔬菜营养丰富，而且都是一些家常菜，在市场很容易采购。朋友们不妨在平时注意多吃一点。除了饮食以外，也要注意身体的一些信号，比如月经情况、白带情况，这些都会给你一些提醒。

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