卵巢不好怎么办？营养美食来调理

　　卵巢是女人最重要的身体器官之一。也是卵巢疾病中特别容易生病的部位，卵巢不好怎么办?卵巢不好不是大量药物就可以康复的，女性卵巢疾病是个慢工作，药物解决的只是表面问题。只有调理才能使女人彻底康复。下面我们一起了解吃什么调理卵巢。

　　吃什么调理卵巢呢?女人一日三餐，饮食绝不能随便选择，一定要吃对卵巢疾病有着康复功能的饮食。帮助女性解决卵巢不好怎么办的问题。

　　1、补充大豆异黄酮

　　20世纪60年代发达国家提出了雌激素治疗卵巢早衰，但人工合成雌激素容易导致乳腺、子宫内膜疾病。20世纪90年代，终于发现大豆异黄酮成分具有强烈的雌激素活性。于是以大豆异黄酮(Soy isoflavones)为代表的产品在欧美广为应用，效果明显。

　　2、高钙饮食

　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3、服用维生素C和维生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　4、叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　其实卵巢疾病并不可怕。只要你读完上列吃什么调理卵巢，卵巢不好怎么办不再是难题。女人合理按照上列饮食要求，就会迎来健康的卵巢。

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