卵巢保养必须掌握的生活小妙招

　　女性如何做好卵巢保健呢?很多女人担心自己的卵巢出现问题，毕竟这个部位对于女性来说，就好比是女人体内的一座小花园。夏季女人怎么做好卵巢保养?女性在夏季要是卵巢保健不做好，可能会引发卵巢疾病，因此，我们应该怎么保养卵巢呢?来看看下面小编介绍的女性必备的生活小妙招招。

　　1、来月经时多补铁

　　女人每个月都会有几天是不方便的，如果女人没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。

　　专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2、红酒比啤酒更有益

　　女人和红酒是非不开的。每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

　　专家提醒：啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　3、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。

　　专家建议：每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　4、避孕，一定要避孕

　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

　　最好的避孕方法：安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

　　以上就是女性卵巢疾病预防的保健措施，你会了吗？当然，女性夏季怎么保养卵巢最健康就可以使用这个方法。希望mm们在看了小编介绍的生活妙招之后掌握更多地保健技巧哦。因此，我们小编建议女性朋友们做好卵巢保健，时刻调养到最健康的状态。