预防卵巢早衰的秘诀都有哪些

　　女人之所以会出现卵巢早衰的情况，跟很多因素有关系，女人想要很好的预防卵巢早衰，就应该在日常生活中做好保健措施，只有保护好卵巢，才能让女性更年轻更健康。

　　1、注意饮食调理

　　保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

　　2、改良避孕方法

　　减少人工流产，一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰，想要预防卵巢早衰就应该减少人工流产。

　　3、关注月经变化

　　卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，造成严重后果。

　　4、做好情绪调节

　　人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此，女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。

　　5、注意健体娱心

　　坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

　　保养卵巢，能让女人看起来更年轻更有活力，上面介绍了预防卵巢早衰的方法，假如你也想更年轻貌美的话，就应该从保养卵巢开始，因为只有卵巢健康了，才能留住女人的美丽。