睡觉之前进行心理卸妆非常有必要

　　女人都爱化妆，但是，卸妆也是她们每晚睡觉前必做的功课，其实，工作也是一样的，忙碌了一天，难免会有一些压力或是焦躁的情绪再里面，这个时候你就应该学会心理卸妆，从而让你如释重负，轻松应对第二天的工作和生活。

睡觉之前进行心理卸妆非常有必要

　　所谓“心理卸妆”，就是将白天不快乐，能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。如在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快的经历，想像它们正被滔滔河水全部清除，随波而去，随后带着这种轻松的心情尽快入睡。

　　也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话，如“我是一只不受拘束的鸟，在天空尽情舞蹈”，“我有信心从过往的失误中积累更好的工作经验，从而过上天天快乐的日子”……通过精神上的自我解脱，消除“焦虑、如履薄冰”的不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。

　　“心理卸妆”的关键是重树生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素，以一种过去了就过去了，重要的是拥有一个快乐的明天。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落情绪，从而焕发出正面效应。

　　经过激烈的竞争，我进入了一家如日中天的外资企业，公司同事的“三高”(高工资、高学历、高素质)让我在上班没多久就感觉出了空前的心理压力。但有压力才会出动力，我以满腔的斗志投入到了新的工作之中。跟以前的公司相比，这种紧张、忙碌有时真让人恨不得拥有三头六臂。