常见的五种快速降火法

　　生活中难免出现气愤等状况，该怎么办呢?当着同事的面发火可能会造成不好的影响，那么该怎么快速去火呢?该怎么以健康的心态对待接下来的工作呢?

常见的五种快速降火法

　　升华法：把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。

　　躲避法：在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

　　主动释放法：把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

　　意识制怒法：是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。

　　转移法：当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。