女性补血养血的保健方法

　　我们通常讲到女性健康，就会想到补血养血。但是我们一讲到女性补血或者是女性养血，很多人一般都会只想到食物，就是食补了。但是呢，各位女性，你们关于补血的思想与做法千万不要这么片面哦。要知道，女性补血，可不仅仅是食物的事情。除了食物以外，还要多配合生活中的一些保健方法，这样的话，更会让你的血液更加地充盈畅通呢。

　　那么，说到这里，很多人都会想知道生活中有哪些补血养血的保健小方法吧?呵呵，不要着急，小编马上就会告诉你的。让你的补血工程可以双剑合璧，在食物与保健方面齐下功夫，你还愁什么呢。在保持身材方面，很多女性都知道光吃不动很不好，那么，小编郑重地告诉你，补血方面也是一样的——不仅仅是要吃，还要动。不动的话，会影响吸收，动得对的话，呵呵，妙食生花。

　　1.常按摩耳朵，提高造血功能

　　耳朵穴位与造血功能相关，每天早晚各按摩耳朵一次，可有效提高肝脏中的血液运转速度，让你气血充盈、胸部高挺!

　　最有效的全耳按摩法 ?捏弹耳垂：以双手食、拇指指腹捏揉双耳垂，先轻轻捏揉30秒，待其发红发热后，再揪住耳垂向下拉15秒。

　　牵拉全耳：用食、拇指夹往耳尖，向上牵拉两耳廓36次。

　　双手扫耳：用双手掌把耳朵由后向前扫18次，再用手带动耳廓由前向后扫18次。

　　按摩耳屏：以食、拇指指腹夹耳屏，按摩捏揉半分钟。然后用双手食指插入耳道口，顺时针、逆时针各旋转2-3圈后拔出，如此反复6次即可。