小心冬天让人陷入抑郁陷阱

我们会说今天天气不好，导致自己的心情都变差了。何况到了寒冷干燥的冬天？更要小心情。绪的困惑。

伊秀女性网独家专稿，未经许可不得转载！

因为冬天的气度下降，能见到太阳的机会减少，导致人体出现生物节律的紊乱，内分泌都会失调呢！这个时候，心情抑郁的人们还不知道是因为外部的环境导致自己情绪的异常。

轻松迎接冬天不要抑郁

一 运动

因为冬季的气温低下，很多户外运动都减少了。但这并不说明运动可以停止。在家可以提早点起床，做十分钟的瑜伽，或者跳下绳。

运动绝对能够使你的心情充实起来，情绪好起来。

二  当情绪出现问题别责怪自己

心理比较敏感和脆弱的女性，当生活因为自己的情绪而备受困扰的时候，都会责怪自己：怎么我那么差劲，怎么控制不好自己的情绪。

要放松点，不要第一时间就责怪自己。明白一点，不好的天气就是会容易让人情绪抑郁，如果只知道一味的责怪自己，当然只会使情况更糟糕。