轻松“除压”无重快乐人生
压力这个词,由于巴士大叔的演绎而活色生香。每个人都有压力,活着便存在压力。
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而“除压”其实很简单,我们都不希望自己分秒都紧张着,沮丧着,失控着……现在开始放松,过上无重生活吧。
一 用心理画画
当压力来临,打开你的心扉,可以画上自己喜欢的情景,勾勒自己喜欢的东西,或者那个惬意的下午茶画面……
二 放飞你的灵魂
大脑过于紧张容易崩溃。坐在自己喜欢的安静角落,无所事事地呆一会吧。
三 冥想
除了瑜伽,很多生活方式都能冥想,从而得到放松。有医学博士说:“任何一种重复性的行为或者工作都能让人宁静地冥想。”
所以,走路,运动,绘画等重复进行的活动都能帮助到你放松。
四 深深地呼吸
五 给自己按摩
按摩腹部,按摩太阳穴,按摩自己的颈部等。
六 喝热茶
七 助人为乐
单从这句话就能知道,帮助他人是能够让自己快乐的。
八 享受音乐
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