10种阻碍健身的不良心理

　　很多人都在为没有健身器而烦恼，其实大可不必，没有健身器的辅助，健身也依然可以继续下去。克服阻碍健身的10条心理障碍，你就会发现，原来健身也可以这么简单。

　　不要因为家里没有配备齐全的健身器材而忧心忡忡相反忘却自己的不足，努力开发现有的条件。

　　1　没有足够的时间经常参加锻炼

　　许多人每天都是忙忙碌碌好像无法抽出时间来参加常规性的锻炼。其实，你无需汗流浃背就能得到很好的锻炼，前提是关注每天的零星时间具体操作步骤如下：

　　1)每天进行几次“短时性”的锻炼从中得到的益处与进行一次长时间的锻炼相当如在每天的工间休息时来上几次10分钟的散步活动积累起来也相当于每日进行一次长距离的锻炼。

　　2)早晨提早半小时起床参加锻炼，开始时每个星期进行2次，待习惯后可以再增加一次。