八种食物可能会加重痛经

　　痛经的女人最有感触，痛经的滋味真心不好受，经期疼痛不同于平时腹痛的滋味，痛经时就好比腹部绞痛，很难受。那么到底是什么导致的痛经呢?女人也许不知道食物可能会加重痛经症状，在经期过程中一定要懂得避开那些容易引起痛感的食物，这样就可以减轻经期疼痛啦。

　　食物可能会加重痛经症状是女人比忽略的事情。基本女性都不会把经期疼痛和食物联想在一起，其实痛经的女人试着避开这类食物试试，绝对有着很好的效果。

　　1、田螺

　　痛经期间不适宜食用生冷寒凉的食物，特别是患有寒性痛经的人，更要远离生冷的食物。虽然田螺性凉可清热，但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。

　　2、梨

　　女性经期切忌食用生梨。

　　3、柿子

　　柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。

　　4、巧克力

　　巧克力容易造成情绪失控，它可使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改善经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经，所以痛经不能吃什么，巧克力就是其中一种。

　　5、花椒、丁香、胡椒

　　经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，在烹饪食物时，可以放一些使菜肴更美味，但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物，不然会导致痛经和经血量增多。

　　6、绿茶

　　在行经期间，经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此，女性朋友们在经期过后会流失掉大量的铁，所以补铁是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中会与铁离子结合，产生沉淀，妨碍了肠粘膜对铁的吸收，使乳房出现胀痛感，并易引起焦虑、易怒和情绪不稳。

　　7、咖啡因饮料

　　含有咖啡因的饮料会使乳房出现胀痛，并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定，还会消耗体内存储的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　8、酒

　　酒会消耗身体维他命b和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物新陈代谢，和产生过多动情激素，刺激血管扩张，导致月经提高或经血量过多。

　　食物可能会加重痛经症状其中包括，酒，咖啡因，绿茶，巧克力，柿子，梨，田螺，花椒，胡椒，丁香这些都是我们生活中引起经期疼痛的食物。女人想要减轻痛经就要避免这些食物。

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