缓解女性痛经的几款民间饮食

　　对于每位有痛经情况的女性来说，痛经是痛苦的。我们都知道，在月经期间有痛经需要做好保养。在冬季有没有能缓解痛经的方法呢?专家解释，缓解痛经的方法还是有的，吃一些健康的饮食来缓解痛经，随着小编一起来看看缓解痛经的食物。

　　女性怎么缓解痛经呢?当然，“经行腹痛”中医称之为“痛经”。食疗法能起到较好的防治作用。

　　医学研究表明，红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;气血亏虚型，中医认為甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

　　苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

　　红酒炖苹果的做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。民间治疗痛经的食疗方法也很多：如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等等。

　　要想通过食疗解除痛经之痛，平时饮食应多样化，不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等;身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。

　　小编碎碎念：以上就是值得女性缓解痛经的方法介绍，希望大家可以喜欢。当然，我们介绍的这些食物能够缓解痛经的症状的同时还可以美容养颜哦。我们建议各位女性，平时该吃的就吃好，这样才可以保证自己的身体健康。

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