上班的时候遭遇痛经怎么办

　　痛经不是病，但真痛起来要人命啊!如果痛经还发生在上班的时候，更让人揪心了。请假吧会影响全勤奖，请假吧，总是请假也不好；不请吧，痛起来真的没有心情做事情。上班的时候痛经怎么办呢？一起来看看网友支招吧！

　　上班的时候痛经怎么办

　　1、喝一杯热水先暖暖

　　2、疼的厉害的时候，公司有医务室条件的，申请去医务室休息。

　　3、在冬天冬天，可以准备一个热水袋，装上热水放在腹部上，减轻疼痛。需要注意的是热水袋不要一直放着，睡着了水凉了 ，就没用了。

　　4、按摩法：疼痛，躺下，用手按住腹部，轻轻推拿，力度自己把握，感觉最舒服为适。 可以按摩“三阴交穴”(在小腿的部位，可以百度一下图片，看看位置)

　　5、尽量避免重活，适当的休息一下。

　　6、起身小小地活动一下身体。在办公室往往坐着不动疼得更厉害，适当的活动反而有利于减轻痛经的疼痛。

　　7、对于经常痛经的女性朋友而言，在经前以及经期要注意饮食方面的调理，不吃冷的、冰的，多吃富含维他命的食物。注意保暖和休息，备上红糖，以备不时之需。

　　8、实在疼得不行，就请假吧。

　　上班的时候痛经你是怎么办的呢?还在一直忍着吗?上班的时候遭遇痛经不妨试试以上的8个小妙招，找到适合自己的缓解方式。如果实在疼得不行的情况下，就请假吧!