女人经期吃哪些食物会加重痛经呢

　　痛经普遍给女人造成的伤害也越来越大。越来越多.所以经期的时候女人要格外注意,不能做一些对经期不好的事情,身体是自己的。所以，你多注意也是对自己好,经期有好多不能做的事情,经期不能吃的食物。其实经期要注意的事情有很多,平常一定要注意。

　　经期的注意事项很多,有的女人嫌弃麻烦,对这些不管不顾,其实,这是错误的,经期不能吃的食物一定要少吃,哪些是经期不能吃的食物呢?

　　1.螃蟹：螃蟹是凉血散瘀的食物，在女性经期之前，要忌食生冷寒凉的食物。

　　2.柿子：柿子中含有的鞣酸会影响铁的吸收，而女性在经期损失大量的血液，所以一定要补充铁质，不宜进食柿子。

　　3.绿茶：在月经期间，会流失大量的铁质，所以，应该要多补铁以促进血液生成，而茶中含有大量的鞣酸，在肠道中，容易与铁离子结合，产生沉淀，还容易导致乳房胀痛，引起焦虑、情绪不稳等情况，还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　4.酒：酒会消耗身体的维他命或者矿物质，过多的饮酒也会影响身体的新陈代谢，刺激血管扩张，引起月经增多或者月经提前。

　　5.食盐：在月经来潮之前，吃过咸的食物是对身体有很大的危害的，过咸的食物会导致体内的盐分和水份潴留，导致月经来潮前发生头痛、易怒等情况。

　　6.含咖啡因的食物或者饮料：含咖啡因的食物会引起女性乳房疼痛，还引起情绪不稳，还会消耗体内的维生素，所以，一定要注意避免含咖啡因的食物。

　　7.汽水：碳酸饮料含二氧化碳过多，很容易导致女性出现疲劳或者精神不振的现象，而且汽水中含有磷酸盐，影响铁质的吸收，所以，在月经期前一定要避免汽水的摄入。

　　8.巧克力：巧克力过甜，如果吃过多，会影响血糖的稳定，而且也会影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉，所以，女性在经期前应该要避免过多吃巧克力

　　平时为了自己的身体,为了自己能减少痛经,一定要注意这些,不能盲目,对身体不好,有的女人越是对这些不在乎,身体越不好,所以,一定要多注意,痛经一定不可小视。经期不能做的事情,经期不能吃的食物,一定谨慎,少吃,少做.对自己的身体好,要牢记。

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