缓解女性痛经的饮食疗方法

　　痛经是不少女性害怕月经来临的一个原因,而对于会痛经的女性来说,当月经快来临的时候,就会产生一系列反应。而这时候如果通过饮食方面来进行调理的话,是能够有效地缓解痛经现象的。小编给女性朋友们介绍几缓解痛经的食谱,让你离开痛经的阴影。

　　痛经带来的不适感会影响很多,而对于职业女性来说,痛经甚至会对日常的工作造成影响.所以,这些缓解痛经的食谱你不可不知.

　　1、姜枣红糖水

　　干姜、大枣、红糖各30，克。

　　将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　2、山楂桂枝红糖汤

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　3、韭汁红糖饮

　　鲜韭菜300克，红糖100克。

　　将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　姜茶汤自古以来都是缓解痛经的食谱，所以会痛经的女性可以在月经来潮前的三天每天都喝一杯红糖姜茶。因为红糖姜茶的温补性质,对于小腹坠痛,痛经这些症状都能够得到有效的改善。以上这些缓解痛经的食谱是由来已久的,女性朋友们可以试一试。

　　推荐阅读：月经期间注意八大日常禁忌