女性预防痛经少吃辛辣刺激食物

　　痛经虽然可能不是什么大病，但是往往疼起来要人命。女人痛经怎么办?痛经有哪些注意事项?要解决痛经的问题需要我们从日常生活中的一些小习惯着手，坚持健康饮食加强体育锻炼都是很关键的。

女人痛经怎么办

　　少食刺激食物

　　其实养生宜清淡，不管是经前还是经期都不适合吃太多生冷辛辣的食物。还要注意不要着凉，因为受凉会直接导致痛经加剧。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。

　　加强锻炼

　　坚持体育锻炼能够增强女性体质，提高免疫力，这样能够增强自身对环境的适应力。平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。

　　注意饮食

　　痛经切记不能多吃寒凉食物，可以增加一些温热食材的摄取。比如说羊肉，牛肉等等，均可有效预防痛经。

　　定期做好健康体检

　　定期做妇科检查的重要性是需要女人主义的，因为这样便于女人了解自身的健康状况，并且根据存在的健康隐患对症治疗和调节。

　　劳逸结合

　　痛经的女性一定要注意充足睡眠的重要性，注重劳逸结合，但是不要参加剧烈运动，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血 损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　女人痛经怎么办?除了上述健康饮食生活习惯需要注意以外，一定要将妇科检查的重要性提上日程。因为不注意的话可能会有不少威胁女性健康的隐患存在，随时检查，做到心里有数更好。

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