女性经期须注意寒凉食物要慎吃

　　女人经期是最需要慎重保养的脆弱时期，因为这段时间女性身体抵抗力会下降，如果保养不得已很容易出现痛经和月经不调的情况。痛经怎么办?女人痛经哪些食物不适合吃?一起来了解一下吧。

痛经怎么办

　　性凉食物要慎重：

　　性寒凉的蔬菜——竹笋、生黄瓜、茄子等这些含量的蔬菜不适合痛经的人吃，有体质敏感的妹子因为吃个菜也会疼起来，至于你究竟是不是这种体质……只能自己留意观察一下啦。

　　性寒凉的水果——柿子、西瓜、梨、柚子、火龙果、芒果等水果都属凉性，容易发冷体质的妹子不适合吃，但如果你姨妈伴随上火燥热嗓子干疼，适当吃一点还是不错的。水果种类太多，属性是凉是热这里就不一一例举了。遇到拿不准的，不知道该不该吃的时候，搜索一下就知道啦。

　　体质相关不能吃的物：

　　牛奶、豆浆、蜂蜜、香蕉——一如果经期女性量大或者身体燥热，可以通过吃这些东西来舒缓。但发冷的妹子不要吃，会加重痛经。

　　玫瑰花茶、巧克力——如果量大一定忌口不要在经期吃这两种东西;量少、色深有血块，外加发冷的妹子可以用这两种食物活血，效果不错。

　　红枣——红枣虽然养身补血，但是如果你容易腹胀的话，经期一定要慎吃。红枣会造成消化不良，加剧胀气的症状。另一类是水肿的姑娘：因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，于是越吃越肿，建议吃肉类补血。不属于这两类的，平时吃红枣进补一天也不要超过10枚，吃多了不消化也不吸收的。

　　山楂——如果姨妈颜色重、有血块的话可以食用山楂达到活血化瘀的功效。量少色浅或者量很大的妹子就不!要!吃!了!另外由于山楂太酸，卯足了劲儿吃可能会刺激到子宫造成姨妈量骤减。跟姜、红糖一起煮来喝水缓解其酸度，减轻刺激再喝为好。

　　痛经怎么办?女人痛经哪些食物不适合吃?如果你有痛经的症状，而且体质寒凉的话，小编所提到的上述不能吃的食物在经期一定要忌忌口，否则只会伤身。