女性体质寒凉经期切勿喝牛奶

　　女人都知道经期保暖工作至关重要，各种寒凉的食物、高脂高盐及辛辣的食物都是经期女性需要远离的东西。经期吃什么好?经期哪些东西不能吃?如何做好经期保健避免痛经、月经不调的出现?

经期吃什么好

　　经期不能碰的食物：

　　冷饮，冷食——容易导致血瘀和血块，诱发痛经。虽然医学上没有证实这种说法，但实例我们已经见过太多。

　　火锅——经期忌辛辣饮食相信很多人都知道，不过总有人抵不住诱惑去尝尝火锅之类。吃火锅可以选择清汤煮点菜叶子和羊肉牛肉，滋补又清淡，没问题。不能吃的是麻辣火锅，姨妈最讨厌高油高盐，辣火锅会让你上火、头痛、冒姨妈痘。

　　油炸食品——高油脂的食物都不适合经期食用，因为经期肠胃消化能力会下降。姨妈期间肠胃消化能力降低，此时再进食难于消化的油炸食品，胃胀胃痛可不要怪别人。

　　高盐食品——姨妈期间吃高盐食物会让水肿、痘痘、头痛都会跑来捣乱喔。

　　螃蟹、田螺等带壳水产——它们大多数都是寒性的，所以不要以为这些食物鲜美又营养可以补一补，嘴巴喜欢姨妈可不喜欢哟。

　　含咖啡因的饮品——咖啡因另血管扩张，加大流量。不想血流成河就克制一下吧~

　　碳酸饮料——碍铁的吸收、加重经期贫血症状。外加降低胃酸的消化能力和杀菌作用，让你胃口不好。

　　酒——经期肝脏分解酒精能力下降，不仅更容易醉还更容易伤肝。例外：痛经时手脚冰凉腰腹冰凉的话，喝两三口酒(非啤酒)可以活血化瘀缓解痛经哦。

　　经期吃什么好?经期哪些东西不能吃?不管你是有多喜好美食，为了自己的健康，经期也请记得忌忌口。因为自己的不加以节制，很可能给女性健康带来大隐患，相信你也不想长期受到痛经的折磨吧。

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