经期保健 几款缓解痛经的食疗方法

　　女人一般都比男人活得更长，究其原因，很大原因是因为女人有月经，但是月经也困扰着很多女人，比如说痛经，多发生在未婚女性的身上，少数已婚女性也出现痛经这样的症状。那出现痛经怎么办呢?有什么方法可以治疗或者缓解呢?下面就跟着闻康网女性频道小编来了解一下几款能够缓解痛经的食疗。

　　缓解痛经的食疗一：黑豆蛋酒汤

　　黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆蛋酒汤做法如下：准备好材料，黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。首先将黑豆与鸡蛋加水同煮，接着等鸡蛋熟后去壳，再放回锅中，并加入黄酒，稍煮片刻即可。这款食疗适用于女性气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　缓解痛经的食疗二：姜艾薏苡仁粥

　　姜艾薏苡仁粥是用姜、艾叶、薏苡仁三味共同熬制而成的。对于缓解经期疼痛不适特别有疗效，适用于寒湿凝滞型痛经。做法如下：首先准备好材料，干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。整个制作过程很简单， 先将干姜、艾叶煎水取汁，然后加入洗净的薏苡仁煮粥，熬煮至酥软就可以了。这款食疗建议每天吃两顿，可以再午餐或者晚餐的时候吃。

　　缓解痛经的食疗三：玄胡益母草煮鸡蛋

　　益母草对女性朋友来说是个好东西，它具有活血调经，利尿消肿的功效，尤其对于痛经有一定的治疗作用。玄胡益母草煮鸡蛋的做法如下：准备好材料，玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将所有的材料加水煮了之后，等到鸡蛋熟了去壳，，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。一般来说，这款食疗服用一周为一个周期，可以在月经后服用，除了具有通经、止痛经的作用，还兼有补血、悦色、润肤美容功效。

　　缓解痛经的食疗四：山楂酒

　　山楂酒顾名思义，就是用山楂酿的酒，是一种低度数的果酒，略有微涩，可以当饮料来喝。主要用来治疗劳动过后身痛疲倦和女性痛经等症。 做山楂酒首先要准备好山楂干300克，低度白酒500毫升;其次将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10天后就可以喝了。喝山楂酒建议每次15毫升左右，而且就算不喝在浸泡期间最好每天都摇荡1到2次，让山楂发酵得更彻底。