警惕！导致女性痛经的食物

　　痛经是很多女性在生理期都会发生的症状。痛经是什么原因造成的呢?除了生活习惯的问题，很有可能是没有注意饮食而导致的痛经。在我们的生活中，有的食物可以缓解痛经，而有的食物在经期吃的话，则会导致痛经的发生。那么，哪些食物会导致女性痛经呢?现在就跟着小编一起来了解一下吧!

哪些食物会导致女性痛经

　　牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　巧克力

　　在经前，很多女性的情绪都比较不稳定，而巧克力又含有兴奋剂，会使情绪失控。而且进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　绿茶

　　在经期的时候，经血中会含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳。

　　柿子

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　竹笋

　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

　　食盐

　　女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象

　　小编碎碎念：哪些食物会导致女性痛经呢?以上内容小编已经告诉大家了，你们记住了吗?痛经会让女性在生理期的时候很难过，本来在经期的时候身体已经各种不适了，再加上痛经，就会让女性真的是欲哭无泪啦!所以一定要警惕在生理期最好不要吃得食物哦!

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