经期偏好浓茶当心痛不欲生

　　很多女人大大咧咧，即使在经期也不会想到要在饮食上做做合理的调整，从来只图一时口福，不考虑是否是健康饮食。女人的不忌口也是导致女性痛经很关键的原因，女人经期不适合吃什么?吃什么会导致痛经?一起来看看吧!

经期不适合吃什么

　　经期不适合吃的食物

　　生冷食物

　　女人其实最忌湿寒，寒气重极易导致血滞，如果经期选择生冷的食物，不仅仅会让消化不顺畅，二会更容易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，这可能会导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经。

　　即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

　　相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱 角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　过量盐

　　摄入过咸的食物会让体内盐分及水分累积，经期会头痛易怒。。所以，应在来潮前10天开始吃一些低盐的食品。

　　浓茶

　　浓茶含大量咖啡碱，会对神经及心血管形成刺激，极易造成痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性的血虚。

　　女人经期不适合吃什么?吃什么会导致痛经?所以吃货如你，经期也一定要养成健康饮食习惯，这样不仅仅可以让自己少受痛经的折磨，还对自己的身体健康有所裨益。何乐而不为呢?

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