特殊日子特殊照顾 妙招缓解痛经

　　女性都会经历生理期的时候，在生理期的时候很多女性都会有经期综合症，尤其是痛经是最让女性受不了的，怎样缓解痛经呢?有的女性虽然是习惯性的痛经，但是我们可以从平时的生活习惯和饮食中调理的，下面跟着小编一起来看看吧!

怎样缓解痛经

　　1、饮食均衡

　　医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

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