让女人永远不痛经的3类养生法

　　痛经猛于虎，这或许是很多饱受其苦的女性们的共识。而痛经几乎是每个女人都可能遇到的，那你知道如何不痛经吗?今天就从日常生活的不同方面告诉您让女人永远都不痛经的小妙方。大家不妨在适当的时候多加以注意和练习，或许会取得很好的效果哦。

　　第一类方法：饮食

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之 苦，效果极好。

　　4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。