女性切记hold住经期饮食“6大禁”

　　痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶的常见妇科疾病现象。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。健康饮食下的食疗可以缓解痛经，但如果吃不对反而会加剧痛楚，那么女性生理期不宜吃什么呢?闻康网小编一一告诉你。

　　痛经之痛，不是一般人可以感受到的，为了避免痛上加痛，以下食物请别在经期食用：

　　1、牛奶

　　牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。