4大日常调经疗法 脱离痛经困扰

　　痛经是现代都市女性的一大困扰，如何摆脱痛经困扰，如果单凭药物是远远不够，必须配合自己日常的调理，调整饮食、作息等规律才能让痛经逐渐远离。闻康网小编教你自我护理的4种日常疗法，让女人早日脱离经痛的“苦海”。不妨一起看看吧。

　　一、热敷法

　　这种方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。

　　适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

　　对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。