女性经期要注意什么你了解吗

　　女人为什么会出现痛经的情况呢?经期疼痛要注意哪些问题呢?女性生理期到来的时候，这个时候身体都比较脆弱，痛经不但影响生活，而且工作也会受到很大程度的影响，那么，女性经期要注意什么呢?　

女性经期要注意什么你了解吗

　　不要过于劳累

　　经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　不能营养不良

　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。