月经不调能吃香蕉

　　月经不调是很多女人遇到的问题，其实不瞒大家在下也是以为月经不调的患者，月经不调不是什么可怕的疾病，只要大家在饮食上多注意就行了。大家知道女人月经不调吃什么好吗?有的人说吃香蕉对月经不调的人有好处，我也是一位很爱吃香蕉的女人。

　　月经不调吃什么好?香蕉应是不错的选择，香蕉在市场上的价格便宜，而且高血压患者吃香蕉也有一定的好处，香蕉还可以帮助长期便秘的人。

　　香蕉的营养价值

　　1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

　　2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

　　香蕉的食用效果

　　1.补充能量

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

　　2.保护胃黏膜

　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　3.降血压

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　4.润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

　　以上对香蕉的营养价值都作出了详细的介绍，也许有的女人会问了，可是上面并没有说女人月经不调吃什么好呢?我之所以说了香蕉那么多的好处，月经不调当然可以吃香蕉来调养，但是香蕉不宜多吃，也不宜空腹吃，因此女人吃香蕉的时候一定要适量。

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