三款膳食调理月经不调安心过经期

 　　月经不调是很多女性的常见疾病，那么月经不调怎么调理呢?其实不必买贵的营养品，也无须上医院治疗，只需要在家里自制几款养生食谱，通过饮食就能调理好。下面，闻康网女性频道小编为你推荐三款调经食谱，让你解馋的同时，动动嘴巴就能把月经不调“吃”走。

　　乌骨鸡汤

　　原料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克

　　做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内，稍加缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。

　　功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔仲、面色萎黄、少腹空坠、舌质淡红、脉细。

　　归地烧羊肉

　　原料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克

　　做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多、色淡质虚、面色无华、神疲气短、懒言、舌质淡、脉弱无力。

　　生化蜜膏

　　原料：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升

　　做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　功效：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少、色紫黑、有血块、小腹胀痛拒按、舌正常或紫黯或有瘀点、，脉细弦涩。

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