爱自己，提升对身材的自信度

　　想要忘记那个身材不是很如意的自己，忘记那个时常闷闷不乐的自己，我们要怎么做呢?试试下面三种方法帮你提升自信度!

　　女性聚在一起没有哪个不讨论自己大腿粗细的。然而，这样的“紧密关系”只会让事情变得更糟。想想看：多达93%的女大学生都参与“肥胖谈话”是怎样的景象!

　　美国西北大学一项研究表明，经常这样做的女性更容易对自己的身体不满。所以下次和朋友抱怨自己的大象腿时，三思!

　　不妨试试以下几种方法提升对身材的自信度：

　　1. 比较也要现实点

　　要是没办法放弃诸如“我看起来和……一样好吗?”这样的想法，至少做个公平的比较吧。

　　避免“过度”和名人攀比。关注更符合实际的女性，比如某个邻居或是超市里见到的家庭主妇，注意她们看待自己的方式。把自己的比较标准调整的现实一些，就会发现自己比想象中的完美许多。

　　2. 挑战身体极限

　　锻炼身体可以提升自信心，有助于增强和身体的联系程度，为身体而骄傲。

　　锻炼让你开始欣赏自己的体能，让自己解放，不再整日为自己的身材忧心忡忡,是不是和别人的一样好变得无所谓，不再挖空心思想这些无关紧要的事。

　　3. 和自己的身体做朋友

　　花时间照镜子又多了个新原因：它能帮助你爱你所见——当然要以正确的方式看待自己。

　　与其盯着不喜欢的身体部位不放，不如多看看自己喜欢的部位，转移注意力。如果不喜欢自己的大肚腩，看看其他自己满意的部位就好了。

　　新泽西州立大学研究员发现，这种“照镜子疗法”，即不加偏见的有意照镜子,有利于女性接受自己的相貌。

　　4. 慎重交友,宁缺勿滥

　　更多地和那些对自己身体形象满意的人呆在一起吧，和他们待在一起让你积极看待自己的身体。