有效缓解乳房胀痛的5个方法

　　乳房胀痛是很多产后妈妈可能会遇到的乳房疾病。对于很多刚当上妈妈的女人来说，乳房胀痛很大一部分是正常的生理想象，并不需要去医院接受治疗，只要让宝宝养成吃母乳的好习惯就可以缓解，关于缓解乳房胀痛的方法有以下5种。

　　缓解乳房胀痛的方法有哪些呢?首先大家要去医院接受一下检查，看看是不是身体上存在某些疾病导致的，如果没有什么疾病，就可以试试以下缓解乳房胀痛的方法。

　　一、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　二、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　四、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　五、不吃咸

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　对于患有乳房胀痛的女人来说，了解自己乳房胀痛的原因也是很重要的，了解了原因才能选择正确的方式缓解乳房胀痛。

　　推荐阅读：每天大笑3次以上可防乳腺增生