缓解女性经前乳房胀痛的五个方法

　　对于女人来说，来月经并不是她们感到烦恼的事，乳房胀痛才会更令人困扰，乳房胀痛会是一些乳房疾病的前兆吗?在来月经之前缓解乳房胀痛的方法又有哪些呢？

　　造成乳房胀痛的原因有很多，因此首先要检查自己是否患有妇科疾病，其次就是要注重如何预防乳房胀痛的发生，下面关于缓解乳房胀痛的方法，可以帮助大家预防乳房胀痛。

　　1、饮食

　　在饮食的方面是需要注意的，不管是在什么样的情况下，饮食都是非常的重要的。所以需要饮食的均衡的，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。还有多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物。远离咖啡;虽然现在还没有确实的证据证明咖啡因导致或加剧乳房疼痛，但临床观察表明，很多有乳房胀痛症状或其他相关良性症状的女性在减少摄入咖啡因后，症状都有明显的改善。不仅只针对咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药最好都不要再吃了。

　　2、热敷

　　热敷是一种比较传统的中医的治疗方法，可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些乳房的胀痛等如果是采取冷疗的话，就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得，这样做的效果是会更加好的，需提醒大家的是，热敷只能暂时缓解症状，并没有治疗的作用。

　　3、胸罩

　　如果不穿胸罩的话是会让乳房下垂的，所以呢在白天出门的时候需要选择带好胸罩再出门。因为胸罩是可以防止下垂的，还有就是可以防止受到压迫的乳房的神经继续的受到压迫的，这样也是可以减轻一些乳房的不适感的。

　　4、坚持按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统，而且还能预防乳腺疾病的发生。

　　5、戒掉咖啡

　　咖啡因是否会导致乳房不适到目前为止还没有证实，但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，为了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的习惯。

　　缓解乳房胀痛其实就是要女人关注自己的饮食健康，学会好好护理自己的乳房，戒掉喝咖啡的坏习惯等，对于需要药物治疗的乳房胀痛患者除了要注意饮食习惯和护理乳房的方法以外，保持乐观向上的心态也是很重要的。

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