预防乳腺癌需要注意哪几点

　　女人乳房疾病最严重的一种就乳腺癌，很多人光是挺到这个名字就吓得不轻了。确实如此，目前好像还没有什么对抗癌症有效的药物。据说当下社会死在乳腺癌这种病的人还不在少数。所以女人更需要提高警惕。那么预防乳腺癌需要注意些什么呢?看看小编为所以女人搜集的资料吧。

怎么预防乳腺癌

　　1、限制饮酒

　　女性一周限制自己只喝2-3杯酒。即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。

　　2、限制体重

　　保持体重稳定，如果你超重的话要赶紧减肥。研究表明，一个人的体重如果超重或肥胖(尤其是你过了更年期)，或者超过了一个正常成年人的体重，就会增加患乳癌的风险。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，结果导致乳癌的发病率大大提高。

　　3、注重锻炼

　　每周至少锻炼三次，三次以上更佳。当你做运动的时候，体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。

　　小编温馨提示：预防乳腺癌需要注意些什么呢?上面三点就是了，相信女人看后都应该反省一下自己的日常生活了。虽说乳房疾病可大可小，但绝对要引起女人的注意。千万别有侥幸的心理。一旦发现有什么不对的地方就要赶紧去医院。

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