夏日坐立不安 预防卵巢早衰

　　很多女性一到夏季就是坐立不安，不是卵巢疾病就是盆腔疾病。那么既然大家都知道这样一个结论，我们正常的女性卵巢功能是在45岁左右的时候才会逐渐衰竭的。那么，是不是只有那些年纪已经在40岁以前就出现了卵巢衰退的现象，这些人是不是要预防卵巢早衰呢?那么，女人如何预防卵巢早衰之类的卵巢疾病呢?接下来，我们从在医学上的角度来给大家一一分析。

　　预防卵巢早衰，这是很多女性关注的话题，其实，我们一说气卵巢疾病，首先就会想到卵巢早衰的出现，会使得女性的免疫力降低，会引发女性的多种妇科病，进而导致女性提早进入衰老时期。所以，女性一旦发现自己有卵巢疾病的现象就要及时采取相关的治疗。当然，我们年轻的女性也应该为预防卵巢早衰而了解相应的知识法宝。在此，以下内容仅供女性参考：

　　1、注重睡眠的质量。

　　睡觉是一个过程，这一点十分重要。女性需要睡好觉，这样才可以进一步预防卵巢早衰。睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深。

　　2、保持锻炼的习惯。

　　要避免卵巢功能早衰，对普通人而言还是要从生活方式上提早预防。首先应该提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。