女人饮水充分可有效预防乳腺癌

　　美国西雅图和华盛顿等地的科学家研究发现，每天充分饮水的女性比每天饮水较少的女性患乳腺癌风险降低79%。而且，每天饮水较多的男性比饮水较少的男性患癌症的风险也降低了32%。看来，现代女性想要预防乳腺癌，应保证每日有充足的饮水量。

女人饮水充分可有效预防乳腺癌

　　美国西雅图和华盛顿等地的研究发现，一天喝水多于5杯的妇女比一天喝2杯或更少的水的妇女患结肠癌的风险降低45%;男性一天喝水多于4杯比喝1杯或更少的水的男性患癌症的风险降低32%。英国进行的一项研究发现，饮水充分的妇女患乳腺癌的风险降低79%。

　　职场白领每日工作忙碌，有些女性朋友因为繁忙就会忘记喝水，往往是工作一天一口水都没喝过。科学家指出，女性在职场断水无异于是自杀行为。新的研究表明，慢性、轻度脱水和液体摄入差影响身体健康和机能，具体表现为身体功能、精神机能减退，罹患多种疾病，如肾结石、尿道癌、结肠癌、乳腺癌、儿童肥胖和二尖瓣膜脱垂等。

　　以色列、英国和美国开展的研究发现，液体的摄入与一些癌症的发生有直接关系。如果摄入的水分充足，发生膀胱、前列腺、肾脏、睾丸、输尿管、肾盂、结肠和乳腺等癌症的风险会降低。

　　讲到这里，小编也要提醒各位女性朋友，如何科学饮水达到预防乳腺癌也要讲究方法，下面这些注意事项职场白领应谨记。

　　1.有研究表明，当我们感到口渴时，我们的身体早已经严重缺水。因此，补水需要经常进行，不要等到口渴才喝水。应该养成口渴前就饮水的习惯。

　　2.并非一次痛饮就能预防乳腺癌，需知一次喝下太多的水对于我们的肾脏、膀胱也会造成负担。最佳饮水方法为每日少量、多次饮水，而不是一次大量饮水。

　　3.在剧烈运动后应该及时补充水分。喜欢健身的女性朋友在剧烈运动后往往干到口干舌燥，想要饮水。其实最佳补水时间是剧烈运动之后的十到十五分钟进行饮水。大家可以借助体重秤补水，活动后称体重，每损失体重0.45公斤体重补充2～3杯水。

　　4.职场白领还应注意尿液的颜色和气味。量少色深表示已经处于脱水状态。最佳的尿液颜色为蛋清色或浅色，表示身体暂时不缺水。

　　5.本文所讲的补水就是指正常的饮用水。并非碳酸饮料、茶水、咖啡、苏打水、酒类等食品，这些食品不能起到为女人补水的效果。同时，咖啡因和酒精有利尿作用，增加排尿，损失水分。

　　6.女人在睡眠时身体也会丢失水分。应在一天开始和结束时均应饮用一杯水。