乳腺增生增生女性应该吃什么

　　乳腺增生可以说是非常常见的一种妇科疾病了，除了日常的穿着外，饮食也是女性得乳腺增生的一个关键因素，为了女性健康得了乳腺增生吃什么好呢?哪些食物对乳腺增生比较有利?

　　乳房最爱的食物：大豆

　　乳腺增生吃什么其实豆类是个很多好的选择。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

　　菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。

　　这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。

　　乳房最怕的食物：高油盐食品

　　当然了，对于乳腺增生吃什么这个问题我们还要注意自己不能吃的。像是含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。

　　肉类。美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

　　健康提示：吃什么是很多得了乳腺增生女性的共同问题，想要好好解决这个问题女性就要从生活中做起。

 

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