怎样让自己的乳房变得很舒适

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　　1、怎样让自己的乳房变得很舒适：避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。怎样让自己的乳房变得很舒适，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　2、不怎样让自己的乳房变得很舒适：吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　3、怎样让自己的乳房变得很舒适：试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。怎样让自己的乳房变得很舒适，如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　4、怎样让自己的乳房变得很舒适：改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　5、怎样让自己的乳房变得很舒适：经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。怎样让自己的乳房变得很舒适，按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　6、怎样让自己的乳房变得很舒适：穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，怎样让自己的乳房变得很舒适，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

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