预防乳腺增生的好习惯

　　乳腺增生影响着女性的身心健康，甚至影响正常的生活工作。乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于内分泌失调引起的。下面小编为大家介绍几种预防乳腺增生的好习惯。

　　一、和谐性生活，首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　二、睡觉规律，规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作是预防乳腺增生最好方法。

　　三、保持好心情，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少。

　　保持好的心情，合适的饮食习惯，良好的生活方式是预防乳腺增生的好习惯，建议女性要注意以上几点，在日常生活中适当的调整，积极的预防乳腺增生。此外，定期做好乳房检查也是预防乳腺增生的最好方法。