经期乳房胀痛要注意什么

　　许多女性在经期会出现乳房胀痛，其实这是正常的生理现象，但是也要注意调理。月经期如何呵护好自己的乳房呢?怎样才能在经期避免乳房胀痛呢?这里就为大家介绍一下经期乳房胀痛要注意什么，希望对大家有帮助。

　　1、 避免剧烈运动，以防挤压到乳房，在女性的月经期间，乳房是比较敏感的，很多女性会由于做剧烈的运动而加重乳房的疼痛感，因此，在月经期间，要尽量避免不必要的外伤和挤压。

　　2、 经期乳房胀痛要注意什么?保持愉快的心情，生理期乳房肿痛有些是由生理原因引起的，但并不代表身体健康出现异常，所以要保持愉快的心情，轻松的度过生理期。

　　3、 合理的搭配营养，确保身体健康，处于经期的女性应该注重营养的摄取，尤其是应该多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时，健康身体都是丰胸的必备条件。

　　经期乳房胀痛要注意什么?还要注意保持良好的心情，给乳房适当的按摩，做好乳房护理。如果乳房胀痛比较严重，一定要及时到医院检查治疗。