谨记缓解青春期乳房胀痛的方法
乳房胀痛是比较常见的一种乳房疾病,但殊不知,由于乳房胀痛的原因给广大女性造成了极大的困扰,因此,缓解青春期乳房胀痛也是很重要的,希望对广大女性有所帮助,那么以下就来详细的了解一下谨记缓解青春期乳房胀痛的方法。
谨记缓解青春期乳房胀痛的方法:
一、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
二、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
三、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
四、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
五、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
六、防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
七、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
谨记缓解青春期乳房胀痛的方法以上已介绍了,希望对广大女性有所帮助,小编建议:为避免乳房胀痛的危害,广大女性要谨记缓解很重要。
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