人到中年该如何防止乳腺炎

　　人到中年该如何防止乳腺炎?人一到中年，有些疾病就会显现出来。让中年女性苦不堪言。而乳腺炎就是其中之一。那么面对人到中年该如何防止乳腺炎这个问题，我们该怎么做呢?就让我们一起来看看人到中年该如何防止乳腺炎这篇文章吧。

人到中年该如何防止乳腺炎

　　人到中年该如何防止乳腺炎，“预防乳癌”的基本知识，：

　　一、人到中年该如何防止乳腺炎，养成运动好习惯

　　人到中年该如何防止乳腺炎，据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

　　二、人到中年该如何防止乳腺炎，定期作乳(和谐)房检查

　　1、人到中年该如何防止乳腺炎，年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳(和谐)房自检外，每年做一次专业性的乳(和谐)房检查比较好。

　　2、人到中年该如何防止乳腺炎，年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳(和谐)房自检，且每年须做一次临床乳(和谐)房检查和乳(和谐)房X光摄影。

　　人到中年该如何防止乳腺炎，虽说女性都有患乳癌的危险，只要坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。人到中年该如何防止乳腺炎，科学家发现，白菜中有一种化合物，它能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，这种化合物叫吲哚-3-甲醇，约占干白菜重量的1%。妇女每天吃450克的白菜就能吸收500毫克的这种化合物，从而使体内一种子重要的酶数量增加，这种酶能帮助分解雌激素。

　　三、人到中年该如何防止乳腺炎，多摄取含丰富纤维素的食品

　　人到中年该如何防止乳腺炎，肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。人到中年该如何防止乳腺炎，平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

　　人到中年该如何防止乳腺炎之食疗

　　人到中年该如何防止乳腺炎——食用方法：

　　大白菜食法颇多，多烹调方法上看，无论是炒，熘，烧，煎，，烩，扒，涮，凉拌，腌制，都有可做成美味佳肴，特别是同鲜菇，冬菇，火腿，虾米，肉，栗子等同烧，可以做出很多特色风味的菜肴。

　　人到中年该如何防止乳腺炎——腹泻者尽量避免食用白菜：

　　人到中年该如何防止乳腺炎，腐烂的大白菜不能吃，由于在细菌的作用下，大白菜中的硝酸盐转变为有毒的亚硝酸盐。人到中年该如何防止乳腺炎，亚硝酸盐可使血液中的低血红细胞氧化，变丰高铁血红蛋白，更新换代去携氧能力，使用权人发生严重的缺氧引起中毒，出现头晕，头痛，恶心，心跳加快，昏迷，甚至有生命危险。

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