对着镜子大笑3次 有益乳房健康

　　女性乳房健康与心情好坏紧密相关。有些患乳腺增生等良性疾病的女性想知道究竟该如何保健乳房时，其实很简单——每天对着镜子大笑3次。

　　这里所说的大笑三次，并不是说每天刻意地去大笑，而是保持心情愉快的生活。即使不对着镜子，不大声笑只要愉快乐观具有同样的效果。关键的是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。” 精神压力大、容易郁闷、性格内向的女性，容易出现肝郁气滞的情况，肝郁气滞时间长了就容易造成内分泌失调。而内分泌失调则会引起身体的诸多不适，这其中也包括乳房疼痛及乳腺增生。 如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。

　　笑对我们身体所起的影响：

　　1. 脑垂体生成内啡肽和脑啡肽等自然镇痛剂。

　　2. 肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。

　　3. 动脉弛缓，加快血液循环，降低血压。

　　4. 笑可以缓解身体各个器官的紧张状态。

　　5. 笑可以有效减少抑制血液内免疫体生成的皮质醇的量。

　　6. 缓解压力、愤怒、紧张，预防心脏麻痹。

　　7. 笑可以加强心脏搏动，有助于血液循环，对肌肉产生良好的影响。

　　8. 有效预防可引起中风的循环系统的疾病。

　　9. 减轻癌症患者的疼痛。

　　10. 持续3-4分钟的笑，可以加倍脉搏的跳动，为血液提供更多的氧气。

　　11. 笑可以起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。