乳腺小叶增生的预防方法

　　乳腺小叶增生预防方法：

　　第一、要控制饮食结构：如果你经常不吃早餐，爱宵夜，食物吃得过精过细，摄入过多的酸性食物，那么你更应该引起注意了，因为这些习惯都会使你的体质变酸。原因是吃夜宵时正处于人的生物睡眠中，各种生理活动都处于最低状态，食物无法消化，留在肠道里发酵，产生毒素，而吃的过于精细，会影响肠道的功能，容易患便秘，产生酸毒。调节自己的饮食结构，多吃蔬菜、水果等碱性食物，恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，达到体液的酸碱平衡，从而使乳腺小叶增生远离您。

　　第二、压力过大现在可是许多身体疾患的罪魁祸首了，最根本的原因还是压力通过影响神经系统的功能从而影响内分泌系统，新陈代谢受到影响，代谢缓慢，使体内产生过多的酸性产物，使体质变酸。保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，导致内分泌紊乱。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防乳腺小叶增生的发生。

　　第三，生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易患月经不调。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使乳腺小叶增生等一些常见的妇科疾病远离自己。

　　第四、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防乳腺小叶增生的发生。

　　第五、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得妇科疾病有机可乘。

　　第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。