守住健康RF必知秘诀

　　要想RF健康，在日常生活中一定要做好护理，不要忽视一些小习惯，因为一些不起眼的小习惯会让你RF更健康喔。

　　保持RF健康有以下几个秘诀：

　　秘诀一:愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　秘诀二:重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　　女孩子胸部的发育是从青春期开始。中医师表示，青春期是影响女性胸部大小最重要的黄金时期，在这段期间，若胸部发育过于缓慢。

　　秘诀三:健康的饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

　　随着人们防癌意识的加强，很多妇女开始对自己RF疼痛这一常见症状更加敏感。其实，大多数的RF疼痛症状与乳腺癌并没有关系。

　　秘诀四:和谐的性生活

　　和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性GC刺激还能加速血液循环，避免RF因气血运行不畅而出现增生。

　　秘诀五:定期检查、适当运动

　　每月对RF做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的RF按摩，每天5分钟的扩胸运动。