职场人减压好计三大招

　　压力，让我们的生活整个变了样。每天除了不停地工作，不停地思索问题，下了班又不停地疯玩……这些，都是造就压力的原因。不健康的生活方式除了让我们的身体感觉到痛苦，心灵上更是压力重重，这时候的你，该好好想想如何改掉这些职场人常有的通病了，否则的话，未来的痛苦即将更难承受。

　　睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。

　　健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。

　　经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。

　　情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。

　　人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。

　　一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。