平衡心理才能拥有真正健康

　　在你心中认为健康的人应该是一个怎样的样子呢？很多人认识中的健康可能是身体没有病痛，但是这样就真的是健康吗？健康的人，应该在生理和心理两个方面都是健康的。生理健康，就是身体、躯体的健康；心理健康，就是精神、心态的健康。身躯生理障碍是病，心理障碍也是病。心理障碍重的有精神分裂症，轻的有神经官能症，都属于不健康。

　　我们中国有一个传统的说法：“体壮曰健，心怡曰康”。就是说，健是指身体强壮，康是指心情舒畅，健康两个字就包括着生理和心理的两个方面。世界卫生组织指出：“健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态”，说的也是身体和心理两个方面，都要协调完好。

　　延缓衰老，健康长寿主要是靠自己。有一个研究资料说：“当代人类的健康长寿，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候因素，而60%取决于自身的心态和行为”。因此说，健康长寿主要靠自己。

　　1992年，世界卫生组织（WHO）的“维多利亚宣言”提出了“健康四大基石”，根据现代人们的生活和健康状况，共列出了四项内容：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡，合称健康四大基石。

　　有人说：“心理平衡，它是我们保健强身最主要的措施，它的作用超过一切保健作用的总和。”“心理平衡”虽然在世界卫生组织提出的“健康四大基石”中名列第四，但却是最重要的一块基石。