面对压力时选择何去何从

　　面对压力时选择何去何从？这是一个很现实的问题，有了压力就应该去缓解，但是应该如何去缓解呢？这才是大家所关心的，我保证才是真正去关注的……

　　压力重重下，大部分人都会在一段时间内出现一些情绪和心理上的耗竭反应。这是一种在非常状态下可能出现的正常反应。这个过程是自然又正常的，不该被贴上病态的标签。但是，如果它持续得太久，停滞，超过可以忍受的范围，或者明显影响了日常生活，就应该考虑寻求心理帮助，比如，如果出现以下情况，并超过一个月：

　　1 持续存在身体症状与心理担忧，状况一直无法改善

　　2 失去对平常事物的兴趣或欢乐

　　3 饮食习惯改变，体重明显增加或减少

　　4 工作不顺利或是人际关系变差，生活秩序混乱

　　5 过量抽烟、喝酒或吃药