工作压力选择如何缓解

　　工作压力选择如何缓解？现在人们承受着心理和生活的巨大的压力，你选择如何去面对的呢？我们应该如何理性的去面对呢？要知道压力是需要缓解的，采取什么样的途径才是好的，选择缓解的方式真的是很重要的……

　　很多人都有这样的感觉，经历了去年的经济危机，今年年末工作压力特别大，年终奖没有增加，家里人的新年礼物却不能比去年差，还有给小孩的压岁钱，爱人还提出要出门旅游……有什么释放压力的办法吗？您不妨尝试以下方法。

　　1.运用言语和想象放松。这是类似轻度自我催眠的放松法，在安静独处的时候，对自己说“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　2.支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“各个击破”这些所谓的压力就没那么难了。

　　3.想哭就哭，哭能缓解压力。

　　4.一读解千愁。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。