2种保健方法 安全度过生理期

　　如今又很多mm们在生理期的特殊时间内通常会伴随程度不一的不适症状，女性为了女性健康必须了解的生理期的保养方法。可是在生理期特殊期，女性需要掌握哪些经期保健的技巧呢?想要了解这些内容的女性，我们来看看生理期的注意事项有哪些呢吧!

　　1、保持一个好心态。

　　我们女性为了女性健康，需要知道一些必备的知识。尤其是的心态可以帮助我们解决很多的烦恼，经期前后应该尽量保持精神愉快，避免精神刺激以及情绪波动，不良的情绪对人体健康产生不良的影响，尤其是有经期不适症状的人不良情绪会加重这些症状。

　　你知道生理期很重要，那么，我们女性在生理期需要注意哪些经期保健呢?部分女性经期内有下腹胀痛、腰酸、乳房肿痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳、易怒、易忧郁等现象，都是属于正常生理变化，无需过分紧张、轻松应对即可。

　　2、要勤换洗内衣裤。

　　女性在生理期需要注意哪些经期保健呢?内衣裤时女人的贴身之物。夏季出汗多，局部容易产生潮湿、高温的环境，因此最好选择柔软、棉质、通风透气性高的内裤，并且要做到勤换勤洗，清洗干净的内裤要放在太阳光下暴晒，帮助消毒。

　　另外，闻康资讯网的专家建议mm们内裤不宜和其他外衣、袜子等一起清洗，更不宜放入洗衣机中清洗，以免造成交叉感染。此外，我们女性要注意清洁卫生。注意外生殖器的卫生问题，每天温水冲洗干净，月经量大的时候要注意勤换卫生巾，无论量大还是量小都应该注意每隔2~3小时就要更换一次，量多的时候尤其要注意。

　　小编碎碎念：以上两个就是值得女性关注的问题，当然，女性存在保健的误区就要改正的。所以小编希望大家掌握正确的方法，这样才有助于女性健康哦。在生理期最好避免性生活，女性此时女性的抵抗力会比平时有所下降，所以，女性需要注意哦。

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